5/13食事とトレオフ

お疲れ様です！

ボブです！！

コロナウィルス感染者が東京でも二桁と減って来てはいますが、これはこれまで自粛していた結果でここで油断しては、また増えてしまいます😢

皆さん気を緩めずもう少し頑張りましょう！

今日の昼食は会社の人と外食で、カレーとスパゲッティが一人前ずつ出てくる格安大盛りの店に言って来ました！笑

あまり脂肪を増やさない様に食事管理したいですが、我慢もストレスになるので程よくストレス発散したいと思います😅

体重測定　70.4kg

朝食

玄米　 　150g

鶏胸肉　 200g

昼食（外食）

カレーとスパゲッティ

夕食

玄米　　　　100g

鶏胸肉　　　200g

アジフライ　1尾

ギンビス　アスパラ　小袋1袋😅

トレオフ

今日の一曲はお菓子のアスパラガス食べたのでこの曲です笑