5/26食事と胸トレ(宅トレ)
お疲れ様です!
ボブです!!
緊急事態宣言が解除されて第2波は大丈夫なのかなー?と思ってはいますが、6月もジムは休会してコロナウイルスの感染状況を見て7月からジム再開したいと思います!
早く落ち着くといいですね😓
体重測定 70.7kg
起床後
プロテイン 30g
朝食
玄米 150g
納豆 1パック
サバ缶 100g
昼食
玄米 150g
鶏胸肉 200g
サラダ
間食
玄米 100g
鶏胸肉 100g
夕食
玄米 150g
焼き魚 200g
メンチカツ 1個
胸トレ
ダンベルプレス
27.5kg×10rep-3set
デクラインプレス
27.5kg×10rep-3set
ディップス
10rep×3set
20kg×10rep-3set
サイドレイズ
7.5kg×20rep-6set
今日の一曲はこの曲です😁