お疲れ様です！ボブです！！ 久しぶりの背中トレですがケガ前に背中トレのコツを掴んで来たので楽しいです！ 重量、rep数は落ちてますが無理せずコツコツ鍛えて行きたいと思います 体重測定 70.20kg 起床後 プロテイン 30g 朝食 白米 150g 納豆 1パック 半熟…