2020-06-01から1ヶ月間の記事一覧
お疲れ様です！ ボブです！！ 食事を通常に戻しましたが、やっぱりこの食事が落ち着きますね 食事管理を始めた時は、毎日サバ缶に鶏胸肉と何でこんな事してんだ？って嫌になる日もありましたが、工夫をすれば美味しく食べれるし、今日何食べよう？と悩まなく…
お疲れ様です！ ボブです！！ 今日は一般人に戻ってみました どうしたかと言うと、 「体重測定なし、食事もPFCバランスを気にせず食べる」 をしてみました 食べる時、計算をしましたがタンパク質は少ないし脂質、炭水化物は多いしでこりゃ太るなーと言う感想…
お疲れ様です！ ボブです！！ 今日は休みの予定だったのですが、仕事が忙しく仕事になりました 繁忙期を乗り切ってジム再開出来るよう頑張ります 体重測定 70.3kg 起床後 プロテイン 30g 朝食 玄米 150g 納豆 1パック 半熟卵 1個 サバ缶 100g 昼食 玄米 150g…
お疲れ様です！ ボブです！！ 最近仕事が忙しく毎日残業で、筋トレのモチベーションが0です ブログも日課にはなりましたが、ただの日記になっております ブログ更新1ヶ月続けたら、 パソコンを購入してブログ起ち上げしようと思っていたのですが、お金もかか…
お疲れ様です！ ボブです！！ 今日は残業で、筋トレやる気ゼロになってしまいました 7月からジム再開するから宅トレはいいやー、とたるんでいますね 7月になったら本気出します！ 体重測定 70.00kg 起床後 プロテイン 30g 朝食 玄米 150g 納豆 1パック 半熟…
お疲れ様です！ ボブです！！ コロナがまた増えて来てますね 予想はついていましたがこのままだと、日本で第二波が来るのではないでしょうか？ 自分は感染したくないので不要不急では無い外出は自粛したいと思います マスク無しで生活出来る日はいつになるの…
お疲れ様です！ ボブです！！ 日曜のしゃぶしゃぶ食べ放題で体重が1kg以上増えたので体重調整中です 間食をプロテイン飲みに変更しました 急激に体重が変化した日は、後日調整で体重戻せるので食事内容の把握は大切ですね 体重測定 71.0kg 起床後 プロテイン…
お疲れ様です！ ボブです！！ 昨日から腰痛が出て今日は、仕事するのもキツかったので接骨院に行ってきました 身体のメンテナンスもしっかりしないとですね ここ数年歯医者に行ってないので近々歯のメンテナンスもしに行きたいと思います 体重測定 71.3kg 起…
お疲れ様です！ ボブです！！ 今日は初めてしゃぶしゃぶ食べ放題に行ってきました 食べ過ぎてしまいましたが、減量中のチートには良いかもしれませんね 減量する時使ってみたいと思います 体重測定 70.1kg 起床後 プロテイン 30g 朝食 玄米 150g 納豆 1パッ…
お疲れ様です！ ボブです！！ 久しぶりの高重量で胸筋が筋肉痛で痛いです 宅トレではこんなに筋肉痛にならなかったので久しぶりの痛みに少し興奮してます やっぱりジムでガンガン追い込みたいですねー！ 7月からジム再開出来る様にコロナも落ち着いて欲しい…
お疲れ様です！ ボブです！！ ベンチプレスプレスMAXチャレンジやって来ました コロナ前は120kgでしたが、現在は100kgクリア、110kgで潰れてしまいました 100kg上げられるかなー？と思ってたので使用重量は落ちてしまいましたが良しとします！ 体重測定 70.2…
お疲れ様です！ ボブです！！ 梅雨でグズグズした天気が続きますね 金曜日から県を跨ぐ移動が解禁になりますが、東京ではコロナの感染者が増えています 本当に解禁して大丈夫なのでしょうか？ また、感染者が増えてしまうに思います 皆さんも気をつけて生活…
お疲れ様です！ ボブです！！ 昨日、久しぶりに脚トレをしたので筋肉痛で歩くだけで痛いです この感覚が懐かしいですね ジム復活したらガンガン追い込んで行こうと思います 体重測定 69.8kg 起床後 プロテイン 30g 朝食 玄米 150g 納豆 1パック 半熟卵 1個 …
お疲れ様です！ ボブです！！ 今日は、地元の体育館のトレーニングルームがほぼ貸し切りと聞いたので久しぶりにトレーニングしてきました やはりジム行くとやる気でますね！ 密を避けてトレーニング出来るので、これから行きたいと思います 体重測定 70.15kg…
お疲れ様です！ ボブです！！ 今日は二日酔いで、朝ごはんも殆ど食えないし大変でした 飲み過ぎはいい事ないので気をつけて飲みたいです 食べ物を殆ど食べてなかったので体重がめっちゃ落ちました しっかり食べないと筋肉落ちちゃうので気をつけます 体重測…
お疲れ様です！ ボブです！！ 今日は地元の友達とＢＢＱをしました 久しぶりに会ったので凄く楽しめました ただ飲み過ぎてしまって気持ち悪くなり夜ご飯もなしです笑 体重測定 69.6kg 起床後 プロテイン 30g 朝食 白米 150g 納豆 1パック 半熟卵 1個 サバ缶 …
お疲れ様です！ ボブです！！ 今日も仕事でトレオフです やる気スイッチが切れてしまったのと、仕事の疲れがピークでこんなに疲れてるの久しぶりです ただ嫌嫌筋トレしてもつまらないので、今はちょっと休憩します！ 無理せずやりたい時にやります 早くジム…
お疲れ様です！ ボブです！！ 今日は会社の後輩に誘われてスケートボードをしてきました 筋トレを始めてからは怪我が怖くて辞めてたのですが久しぶりにすると楽しいですね！ リフレッシュになりました 体重測定 69.8kg 起床後 プロテイン 30g 朝食 玄米 150g…
お疲れ様です！ ボブです！！ 仕事の影響か、腰がずっと痛かったのですが、今日は定時で終われたので接骨院に行ってきました 針とお灸をやってもらって痛みが和らぎました 身体のメンテナンスもしっかり行って身体作りをしていきたいですね 体重測定 69.8kg …
お疲れ様です！ボブです！！ 今日も仕事で帰りが遅く食事もお惣菜になってしまいました そして、疲れが溜まっていてチンニングも1setで終わってしまいました 仕事も片付けて7月からジム再開出来るようにコロナも片付けたい所ですね 体重測定 69.5kg 起床後 …
お疲れ様です！ ボブです！！ 今日も残業でチンニングのみです 今月末まで残業が多そうなのでやれる時しっかり追い込んでやってきます！！ 夜の食事をややクリーンにし、酒を飲まないので体重は落ちています トレーニングなしで間食も入れてるのに、体重が増…
お疲れ様です！ ボブです！！ 最近、仕事が忙しく残業続きですが、背中強化計画の為、チンニングのみ行いました！ チンニングはダンベル準備しなくて良いので、すぐ出来るのでいいですね！ 頑張って鬼の背中手に入れたいです！ 体重測定 70.7kg 起床後 プロ…
お疲れ様です！ ボブです！！ 最近、宅トレがやる気が出ません ですが、続ける事が大切なので習慣に出来るよう頑張ります！ 肩強化計画は、2ヶ月経ったので終了します！ 写真は撮ってなかったのですが、少しは大きくなったと思います！ 今月からは背中強化計…
お疲れ様です！ ボブです！！ 見事に寿司屋で飲み過ぎで二日酔いです しかも仕事が忙しく、土曜日出勤でした 結構辛かったです 20代前半の頃は金曜日飲んで土曜日仕事でまた飲み行くなどやっていましたが、今は出来ません 現在の私の年齢は31歳です 体重測定…
お疲れ様です！ ボブです！！ 久しぶりに更新サボりました！ 6/6は会社の人と行きつけの寿司屋を貸し切りにして数カ月ぶりに飲みにに行きました！！ やっぱり気の合う人と飲むのは最高ですね！ そして、大好きな寿司ですからもう酒が進みます！ 見事に二日酔…
お疲れ様です！ ボブです！！ コロナウイルスですが、東京でまた感染者が増えてきていますね 何度もブログに書いていますが、緊急事態宣言解除になっても、ワクチンが出来たわけでもないし、ウイルスが弱まった訳でもありません 自分の友人も、宣言解除にな…
お疲れ様です！ ボブです！！ 今日は背中トレやりましたが、やはり宅トレではモチベーションが上がらずサラッとになってしまいました ですが、継続する事が大切なので続けて行きます！ 体重測定 70.55kg 起床後 プロテイン 30g 朝食 玄米 150g 納豆 1パック …
お疲れ様です！ ボブです！！ 残業後のトレーニングはテンションが上がらず今日もトレオフです 早くジムに行ってトレーニング出来る様になるといいのですが、まだ怖いので自粛ですね 今日の晩御飯のスンドゥブなのですが、「相模屋の豆乳たっぷりスンドゥブ…
お疲れ様です！ ボブです！！ 今のご時世有り難い事ですが、残業が続いています 残業後で宅トレはやる気が出なかったのでトレオフにしました そして、体重が激増しました ＢＢＱで飲み過ぎた分でしょうか？ あんまり無駄な脂肪はつけない様にしたいです 体重…
お疲れ様です！ ボブです！！ 今日は、実家の農業を手伝って来たのですが、一日外に出ていたら、日焼けで顔がめちゃくちゃ痛いです 大丈夫だろうと油断していました 皆さんも外出る時は紫外線対策を行いましょう 今日は、手伝いでクタクタだったのでトレオフ…
