6/4食事とトレオフ
お疲れ様です！
ボブです！！
コロナウイルスですが、東京でまた感染者が増えてきていますね😓
何度もブログに書いていますが、緊急事態宣言解除になっても、ワクチンが出来たわけでもないし、ウイルスが弱まった訳でもありません😓
自分の友人も、宣言解除になったから、もう自粛しなくても大丈夫でしょと言っていましたが、何が大丈夫なのか分かりません😑
今はまだ警戒して感染しない様に、自分が感染してると思って行動しましょう😓
今日は用事で帰りが遅くなってしまったのでトレオフです🤔
体重測定 70.8kg
起床後
プロテイン 30g
朝食
玄米 150g
納豆 1パック
サバ缶 100g
鶏胸肉 100g
昼食
玄米 150g
鶏胸肉 200g
サラダ
間食
プロテイン 30g
夕食
チキンカツの玉子とじ
白米 100g
ビール 1本
チューハイ 1本
トレオフ
今日の一曲はこの曲です😁
