6/2食事とトレオフ

お疲れ様です！

ボブです！！

残業後のトレーニングはテンションが上がらず今日もトレオフです😓

早くジムに行ってトレーニング出来る様になるといいのですが、まだ怖いので自粛ですね😓

今日の晩御飯のスンドゥブなのですが、「相模屋の豆乳たっぷりスンドゥブ」を食べたのですが、凄く美味しいです！！

レトルトでこのクオリティは最高ですね！！

タンパク質18g、脂質12gとpfcバランスもなかなか良いので皆さんも機会があったら食べてみて下さい😁

体重測定　70.7kg

起床後

プロテイン　30g

朝食

玄米　　　150g

納豆　　　1パック

サバ缶　　100g

昼食

玄米　　150g

鶏胸肉　200g

サラダ

間食

玄米　　100g

鶏胸肉　100g

夕食

玄米　　　 　150g

煮魚　　　　200g

豆乳たっぷりスンドゥブ

トレオフ

今日の一曲はこの曲です😁