お疲れ様です！
ボブです！！
怪我から復帰後本格増量に入ってるのですが、減量も辛かったですが、量を食べなきゃいけない増量も大変ですね😅
今の所気合いで食べてますが心が折れそうです😂
目標は9月で1、2kg増やせたらいいなと思ってちます😁
体重測定 70.65kg
起床後
プロテイン 30g
朝食
白米 150g
納豆 1パック
半熟卵 1個
鯖缶 100g
オイコス 1個
昼食
白米 150g
鶏胸肉 250g
サラダ
間食
鶏胸肉 150g
夕食
ミートソース
パスタ 150g
トレオフ
お疲れ様です😁
