6/1食事とトレオフ

お疲れ様です！

ボブです！！

今のご時世有り難い事ですが、残業が続いています😅

残業後で宅トレはやる気が出なかったのでトレオフにしました😅

そして、体重が激増しました😂

ＢＢＱで飲み過ぎた分でしょうか？

あんまり無駄な脂肪はつけない様にしたいです🙆

体重測定　71.9kg

起床後

プロテイン　30g

朝食

玄米　　　150g

納豆　　　1パック

温泉卵　　1個

サバ缶　　100g

昼食

玄米　　150g

鶏胸肉　200g

サラダ

間食

玄米　　100g

鶏胸肉　100g

夕食

ホルモン炒め　150g

カルビ　　　　50g

ビール　　　　1本

チューハイ　　2本

トレオフ

今日の一曲はこの曲です😁