6/5食事とトレオフ

お疲れ様です！

ボブです！！

久しぶりに更新サボりました！😂

6/6は会社の人と行きつけの寿司屋を貸し切りにして数カ月ぶりに飲みにに行きました！！

やっぱり気の合う人と飲むのは最高ですね！

そして、大好きな寿司ですからもう酒が進みます！

見事に二日酔いになりました😅

トレーニングもお酒もやり過ぎには注意しましょう😂

体重測定　70.4kg

起床後

プロテイン　30g

朝食

玄米　　　150g

納豆　　　1パック

サバ缶　　100g

鶏胸肉　　100g

昼食

玄米　　150g

鶏胸肉　200g

サラダ

間食

プロテイン　30g

夕食

寿司屋飲み🍻

トレオフ

今日の一曲はこの曲です😁