お疲れ様です！
ボブです！！
今日も仕事でトレオフです😓
やる気スイッチが切れてしまったのと、仕事の疲れがピークでこんなに疲れてるの久しぶりです😩
ただ嫌嫌筋トレしてもつまらないので、今はちょっと休憩します！
無理せずやりたい時にやります😊
早くジム行ってトレーニングしたいですね😩
体重測定 70.15kg
起床後
プロテイン 30g
朝食
玄米 150g
納豆 1パック
半熟卵 1個
サバ缶 100g
昼食
玄米 150g
鶏胸肉 200g
サラダ
間食
プロテイン 30g
夕食
玄米 100g
焼き魚 200g
今日の一曲はこの曲です😁
お疲れ様です😁
