6/24食事とトレオフ

お疲れ様です！

ボブです！！

コロナがまた増えて来てますね😓

予想はついていましたがこのままだと、日本で第二波が来るのではないでしょうか？

自分は感染したくないので不要不急では無い外出は自粛したいと思います😩

マスク無しで生活出来る日はいつになるのでしょうか😢

体重測定　70.25kg

起床後

プロテイン　30g

朝食

玄米　　　150g

納豆　　　1パック

半熟卵　　1個

鶏胸肉　　100g

昼食

玄米　　150g

鶏胸肉　200g

サラダ

夕食

玄米　　　 　150g

焼き魚　　　 200g

味噌汁

トレオフ

今日の一曲はこの曲です😁

お疲れ様です😁