6/25食事とトレオフ

お疲れ様です！

ボブです！！

今日は残業で、筋トレやる気ゼロになってしまいました😩

7月からジム再開するから宅トレはいいやー、とたるんでいますね😂

7月になったら本気出します！😅

体重測定　70.00kg

起床後

プロテイン　30g

朝食

玄米　　　150g

納豆　　　1パック

半熟卵　　1個

サバ缶　　100g

昼食

玄米　　150g

鶏胸肉　200g

サラダ

間食

鶏胸肉　100g

夕食

玄米　　　 　100g

鶏胸肉　　　 200g

トレオフ

今日の一曲はこの曲です😁

お疲れ様です😁