お疲れ様です！
ボブです！！
久しぶりの高重量で胸筋が筋肉痛で痛いです😂
宅トレではこんなに筋肉痛にならなかったので久しぶりの痛みに少し興奮してます😂
やっぱりジムでガンガン追い込みたいですねー！
7月からジム再開出来る様にコロナも落ち着いて欲しいです😑
体重測定 70.2kg
起床後
プロテイン 30g
朝食
玄米 150g
納豆 1パック
半熟卵 1個
サバ缶 100g
昼食
外食 麻婆豆腐定食
間食
プロテイン 30g
夕食
寿司
焼き魚
背中トレ
チンニング
15rep-3set
今日の一曲はこの曲です😁
お疲れ様です😁
