お疲れ様です！
ボブです！！
昨日から腰痛が出て今日は、仕事するのもキツかったので接骨院に行ってきました😊
身体のメンテナンスもしっかりしないとですね😊
ここ数年歯医者に行ってないので近々歯のメンテナンスもしに行きたいと思います😊
体重測定 71.3kg
起床後
プロテイン 30g
朝食
玄米 150g
納豆 1パック
半熟卵 1個
サバ缶 100g
昼食
玄米 150g
鶏胸肉 200g
サラダ
間食
プロテイン 30g
夕食
玄米 150g
さばの味噌煮 200g
今日の一曲はこの曲です😁
お疲れ様です😁
