お疲れ様です！ ボブです！！ 日曜のしゃぶしゃぶ食べ放題で体重が1kg以上増えたので体重調整中です 間食をプロテイン飲みに変更しました 急激に体重が変化した日は、後日調整で体重戻せるので食事内容の把握は大切ですね 体重測定 71.0kg 起床後 プロテイン…