お疲れ様です！
ボブです！！
今日も仕事で帰りが遅く食事もお惣菜になってしまいました😅
そして、疲れが溜まっていてチンニングも1setで終わってしまいました😓
仕事も片付けて7月からジム再開出来るようにコロナも片付けたい所ですね😁
体重測定 69.5kg
起床後
プロテイン 30g
朝食
玄米 150g
納豆 1パック
半熟卵 1個
サバ缶 100g
昼食
玄米 150g
鶏胸肉 200g
サラダ
間食
玄米 100g
鶏胸肉 100g
夕食
チルド冷麺
エビフライ 4本
背中トレ
チンニング
15rep-3set
今日の一曲はこの曲です😁
