5/30食事と背中トレ（宅トレ）

お疲れ様です！

ボブです！！

久しぶりの土曜休みでリフレッシュ出来ました！😁

天気も良いしテイクアウトで海鮮丼を食べて夜はＢＢＱを楽しみました😁

自粛期間でも工夫して遊べば楽しめる事もありそうです😊

体重測定　70.3kg

起床後

プロテイン　30g

朝食

玄米　　　150g

卵　　　　1個

納豆　　　1パック

サバ缶　　100g

昼食

海鮮丼

間食

玄米　　100g

鶏胸肉　100g

夕食

ＢＢＱ😊

背中トレ

チンニング

10rep-3set

ダンベルデッドリフト

27.5kg×10rep-3set

ダンベルベントオーバー

27.5kg×10rep-3set

今日の一曲はこの曲です😁

お疲れ様でした！