5/1 食事、トレオフ

お疲れ様です！

ボブです！！

天気が良いのに自粛はストレスが溜まりますね😓

朝いつもより30分早起きして、人が少ない時に散歩なんか気持ちいいですよ😀

私は減量中の有酸素運動を1時間してましたが、苦に思う事は無かったです！

減量末期まで行かなかったからかも知れませんが、空気が澄んでいて気持ち良いのでいいリフレッシュになりました！

今も早起きの習慣を継続し読書をしていますm(_ _)m

体重測定　70.5kg

朝食

玄米    150g

納豆　1パック

温泉卵　1個

ゆで卵　1個

昼食

玄米　 150g

鶏胸肉 200g

サラダ

夜食

玄米　100g

刺身　200g

コロッケ　1個

トレーニングオフ

お疲れ様でした！！