4/27 食事とトレオフ

お疲れ様です！

ボブです！！

引っ越しして出勤時間が2倍になってしまいました！

なので早起きして朝活も含めてこれからは朝ブログ更新したいと思いますm(_ _)m

寝坊した時はすみません😅

早速体重測定忘れてしまいました😅

そして、夜飯が…😂

徐々にクリーンな食事にしていきます😓

朝食

玄米　150g

サバ缶　1缶

昼食

玄米150g

鶏胸肉　200g

レタス

ブロッコリー

夜食

玄米　100g

唐揚げ 約150g

ビール　1本

チューハイ　2本

お疲れ様でした！