4/25 食事と肩トレ（宅トレ）
お疲れ様です！
ボブです！！
引っ越しの荷解きや買い物などする事山積みでなかなか忙しいです😅
ですが、肩強化はしたいのでとりあえずショルダープレスは入れました笑
やっぱりトレーニングすると気持ちがスッキリするので良いですね！
早く片付け終わらせてホームジム復旧させたいです！
食事は久しぶりのラーメン、チャーハンに感動しましたが胃もたれしました😅
月曜日からちゃんとした食事の実験なので楽しみです👍
体重測定 71.0kg
朝飯
白米 200g
サバ缶 120g
筋子 2切れ
昼飯
ラーメン
半チャーハン
夜飯
白米 150g
ささみサラダ
餃子
麻婆豆腐
冷奴
ビール 2本
チューハイ 3本
肩トレ
ショルダープレス
15kg×20rep-6set
お疲れ様でした！！
