6/29食事とトレオフ

お疲れ様です！

ボブです！！

食事を通常に戻しましたが、やっぱりこの食事が落ち着きますね😊

食事管理を始めた時は、毎日サバ缶に鶏胸肉と何でこんな事してんだ？って嫌になる日もありましたが、工夫をすれば美味しく食べれるし、今日何食べよう？と悩まなくなったのでストレスフリーです😁

更にたまに外食をすると、食事管理前の生活より美味しく感じる事が出来ます！😁

更にサバ缶は100円、鶏胸肉は100g60円と節約にもなるのでお財布にも優しい！

しっかり栄養も取れるし、筋肉にも良い！

メリットが沢山あって辞められませんね😁

体重測定　71.3kg

起床後

プロテイン　30g

朝食

玄米　　　150g

納豆　　　1パック

半熟卵　　1個

サバ缶　　100g

昼食

玄米　　150g

鶏胸肉　200g

サラダ

間食

鶏胸肉　100g

夕食

玄米　　　 　150g

焼き魚　　　 200g

卵焼き　　　 150g

味噌汁

トレオフ

今日の一曲はこの曲です😊

お疲れ様です😁