お疲れ様です！ボブです！！ 本格増量に入るのですが、ジム仲間に相談するとタンパク質量も大事だけど、炭水化物も多く取った方がいいとアドバイスをもらったので、タンパク質は体重×2で、炭水化物を増やしたいと思います！ 体重測定 70.80kg 起床後 プロテ…