お疲れ様です！ ボブです！ 朝、体重測定 68.0キロ（前日±0） 朝食1時間前 プロテイン 30g 朝食 オートミール70g 鶏胸肉 100g ゆで卵 1個 オイコス 1個 昼 オートミール70g 鶏胸肉100g 鯖缶 120g サラダ ゆで卵 1個 間食（16時） オートミール50g プロテイン…