お疲れ様です！ ボブです！！ 今日は筋トレやる気0で好きでは無い脚トレでしたが、なんとか自分に勝ちました 毎日肩トレは肘の痛みが無くなるまで休憩したいと思います 体重測定 70.4kg 起床後 プロテイン 30g グルタミン 10g 朝食 タケノコご飯 150g サバ缶…