お疲れ様です！ ボブです！！ 腰痛ですが、筋肉痛なのか腰痛なのか分からないです なので腰に負担が少ない肩トレを行ないました 自粛中、肩のオーバーロードトレーニングの効果かジム仲間に肩デカくなったね！と言われたので効果ありでした 今は毎日チンニン…