お疲れ様です！ ボブです！！ ジム再開して身体中筋肉痛で痛いですが、鍛えられてる感があって気分がいいです やっぱり筋トレはリフレッシュにもなるし最高です！！ 体重測定 69.55kg 起床後 プロテイン 30g 朝食 玄米 150g 納豆 1パック サバ缶 100g 昼食 …