お疲れ様です！ ボブです！！ ジムも再開したので、これから高重量でトレーニングしていきます 高重量を扱って対象部位を早めに潰して時短トレーニングで60分以内で終わらせたいと思います 体重測定 70.35kg 起床後 プロテイン 30g 朝食 玄米 150g 納豆 1パ…