お疲れ様です！ ボブです！！ 今日は、腰痛が酷くて会社を休んでずっと寝てました おかげで痛みが和らぎました 本当に腰を痛めると何も出来ないので辛いですね 皆さんも無理はしない様にしましょう 体重測定 69.6kg 朝食 玄米 150g 納豆 1パック 半熟卵 1個 …