おはようございます！ボブです！ 16.17日の日記が下書きで終わってしまっててアップしていませんでした！笑 朝、体重測定 68.3キロ（前日±0.2キロ） 朝食前 プロテイン 30g 朝食 オートミール70g 焼き鯖 100g ゆで卵 1個 鶏挽肉 100g 昼 オートミール70g 鶏…

お疲れ様です！ボブです！ 朝、体重測定 68.1キロ（前日±0.1キロ） 朝食前 プロテイン 30g 朝食 オートミール70g 焼き鮭 100g ゆで卵 1個 オイコス 1個 昼 オートミール70g 鶏胸肉200g サラダ ゆで卵 1個 間食（16時） オートミール50g プロテイン 30g トレ…