3/10 食事内容

お疲れ様です！

ボブです！

昨日更新していなかったので、今日の更新です。

朝、体重測定　68.4キロ（前日より-0.4キロ）

朝

オートミール70g

鶏胸肉　100g

オイコス　1個

昼

オートミール80g

鶏胸肉100g

鯖缶　120g

サラダ

夜

鳥挽肉　250g

サラダ

昨日は、次の日有酸素運動をする為、夜に炭水化物を抜いてみましたm(_ _)m

挽肉250g食べたので空腹感は感じませんでした。