3/20 食事 トレオフ

おはようございます！

ボブです！！

夜のご飯を鳥挽肉から、皮なしの胸肉に変更したのですが、気のせいかいつもよりパワーが出ない感じがしました！

これが脂質の有無の違いですかね？これから辛くなってくると思いますが頑張ります！！　

体重測定　67.8キロ（前日±0キロ）

朝

有酸素運動50分

朝食前

プロテイン　30g

朝食

オートミール 80g

鳥胸肉　         200g

昼

オートミール100g

鶏胸肉200g

サラダ

夕食前

プロテイン　30g

夜

鶏胸肉　200g

食後

プロテイン  30g

トレーニング オフ

今日もお疲れ様でした！