3/27（金）食事 トレオフ
お疲れ様です！
ボブです！！
炭水化物の前倒し、更にピッチを上げる為に量を減らし毎朝有酸素してますが、どんどん脂肪が減ってるのが分かります！
しかし、やっぱり空腹感と食後3時間後辺りで頭がボーッとする様になってきました😅
少し炭水化物量が少ないのかもしれませんね😓
土曜日か日曜日チートデイとしてカーボアップ入れてみます！
体重測定 67.4キロ（前日-0.1キロ トータル2.6キロ）
朝
有酸素運動50分
朝食前
プロテイン 30g
朝食
オートミール 80g
全卵 1個
鶏胸肉 100g
オイコス 1個
昼
オートミール 80g
鶏胸肉 200g
サラダ
15時
プロテイン 30g
夜
鶏胸肉 200g
寝る前
プロテイン 30g
トレオフ
