7/17食事とトレオフ

お疲れ様です！

ボブです！！

毎日深夜まで残業でバタバタしてます😥

家に居る時間より会社に居る時間の方が多くて、家は寝るだけの場所になっています😂

お客さんが来ているのでお昼は外食で毎日チートデイになっています😂

早く落ち着かせたいです🤔

体重測定　70.6kg

朝食

玄米　　　150g

納豆　　　1パック

半熟卵　　1個

鶏胸肉　　100g

昼飯

トンテキ定食

間食

プロテイン

夕食

焼き魚　　　 200g

トレオフ

今日の一曲はこの曲です😁

お疲れ様です😁