7/15食事とトレオフ

お疲れ様です！

ボブです！！

コロナウイルスがまた増えて来てますね😑

またジムを休会するか考えますね😥

このままワクチンが出来るまで終息しなそうですね🤔

体重測定　70.25kg

起床後

プロテイン　30g

朝食

玄米　　　150g

納豆　　　1パック

半熟卵　　1個

サバ缶　　100g

昼食

回鍋肉定食（外食）

夕食

玄米　　　 　150g

焼き魚　　　 200g

ブルーベリー 50g

トレオフ

今日の一曲はこの曲です😁

お疲れ様です😁