7/13食事と残業

お疲れ様です！

ボブです！！

今週も仕事が忙しくトレーニング出来る日が少なそうです😅

ブログもサボってしまいました😅

何とか繁忙期を乗り切ってジムに行けるように頑張ります！

体重測定　70.6kg

起床後

プロテイン　30g

朝食

玄米　　　150g

納豆　　　1パック

半熟卵　　1個

サバ缶　　100g

昼食

玄米　　150g

鶏胸肉　200g

サラダ

夕食

玄米　　　 　150g

カレー　　　100g

鶏胸肉　　　100g

トレオフ

今日の一曲はこの曲です😁

お疲れ様です😁