お疲れ様です！
ボブです！！
今日も腰が痛かったのですが、会社に行ったら後輩に腰曲がってますよ？と言われました😂
自分的には真っ直ぐ立ってるつもりがおじいちゃんみたいになってます😅
仕事終わり整骨院で治療してもらってますが、
これは長引きそうですね😅
体重測定 70.35kg
朝食
玄米 150g
納豆 1パック
半熟卵 1個
サバ缶 100g
昼食
玄米 150g
鶏胸肉 200g
サラダ
間食
鶏胸肉 100g
夕食前
プロテイン30g
夕食
玄米 100g
カレー 100g
トレオフ
今日の一曲はこの曲です😁
お疲れ様です 😁
