7/26食事とトレオフ

お疲れ様です！

ボブです！！

少しブログをサボってしまいました😅

腰痛は良くなって来たのですが、違和感があるので土日は休養です🤔

土曜日は友人とＢＢＱを楽しみました！

久しぶりに友人と会って話すとリフレッシュになりますね😁

食べ過ぎたので月曜からまたトレーニング頑張ります😁

体重測定　69.8kg

朝食

玄米　　　150g

納豆　　　1パック

温泉卵　　1個

昼食

ピザ

パスタ

夕食

親子丼

ビール　　2本

チューハイ2本

トレオフ

今日の一曲はこの曲です😁

お疲れ様です😁