7/5食事とチンニング

お疲れ様です！

ボブです！！

昨日は完全に飲み過ぎました🤢

二日酔いです😂

飲み過ぎて良い事は何もないので、注意したいですね😅

体重測定　69.55kg

起床後

プロテイン　30g

朝食

エビピラフ　200g

昼食

タンメン

間食

プロテイン　30g

夕食

ハンバーグ　150g

白米　　　　200g

ビール　　　1本

チューハイ　1本

背中トレ

チンニング

15rep-3set

今日の一曲はこの曲です😁

お疲れ様です😁